La Force Athlétique est un sport de force qui se compose de trois mouvements ; le squat, le développé couché, et le soulevé de terre.
Le squat consiste à descendre en position accroupie (jusqu’à ce que les cuisses soient au-dessous de l’horizontale) et à se relever, une barre reposant sur l’arrière des épaules.
Le développé couché, l’athlète est en position allongé sur un banc. Il tient une barre, bras tendus au-dessus de la poitrine, l’amène au contact de la poitrine (fait une pause) et la relève (en verrouillant les bras).
Le soulevé de terre, l’athlète doit soulever une barre qui est posée au sol, sans l’appuyer sur les cuisses, ni la faire redescendre durant son trajet. Puis, l’athlète doit se stabiliser, épaules en arrière, genoux verrouillés.