La musculation est une pratique sportive dont le but est de faire travailler ses muscles, avec une résistance qui peut être le poids du corps ou une charge légère, moyenne ou lourde en fonction des objectifs poursuivis.
La polyvalence de cette pratique permet à tous de la pratiquer quelque soit le but recherché : gain de masse musculaire ; perte de poids, lutte contre le vieillissement.
La pratique de la musculation permet de lutter contre la masse graisseuse, le mal de dos, l’ostéoporose. Elle a des effets bénéfiques sur la circulation sanguine ; le renforcement des articulations et des tendons. Elle améliore l’endurance, la puissance, la force, l’explosivité et permet de gagner en masse musculaire.